開課背景

對許多人而言，減重一直是個困難的挑戰，特別是對那些工作忙碌、卻只有外食選擇的人來說，想要減重更是一個難以實踐的目標。

在傳統的減肥觀念中，多數人會期待以少吃多動的方式進行減重，但這並非最有效的方法。事實上，適當的飲食比例和正確的飲食觀念才是關鍵。本課程便是基於宋晏仁醫師的實證研究和實際案例，提供了一種有效又可以正常吃的減重方法。

內容規劃

我們在設計課程內容時，循序漸進的介紹知識，確保學員在最小的學習負擔下掌握減重關鍵。本課程會從211比例原則開始，解釋各類食物的功能和減糖概念。接著深入探討荷爾蒙體質，增進學員對人體機制的理解，並指導在不同情況下的應對策略。之後在外食策略中，我們將介紹簡單易懂的外食選擇框架，同時涵蓋多種外食類型。最後，結合斷食和運動知識，幫助學員達成並維持減重成果。

行銷亮點

本課程首次嘗試由兩名不同領域的講師聯名開課。宋醫師以其專業知識為學員提供專業指導，而志祺則從減重者的角度分享個人經驗。這種不同角度的結合讓課程更加全面，既具備專業深度知識，又貼近一般人的理解方式。

視覺設計

減重通常是一個讓人備感壓力的話題，但本課程就是傳遞「有效減重可以不必那麼痛苦」的核心概念。因此，我們的主視覺風格是清新而親和的，以明亮的暖色調作為主色調，以減輕減重帶來的壓力感。

在視覺素材上，採用易懂的圖示和表格，強化「減重不難」的感受，並將六種荷爾蒙以小人形式呈現，與講師和桌上的外食互動，生動地展示不同體質的飲食需求，從而提高學習者的興趣和參與度。

對我們來說，這堂課是一次很大的嘗試，雙講師的安排讓製作出現很多過往不曾碰過的挑戰，不論是課程內容還是行銷規劃，都必須根據兩位講師不同的角色定位，製作對應的內容，並保留兩位講師可以自然互動的空間，讓這堂產生不同於以往的感受。希望這堂課除了提供專業知識外，也帶給大家新鮮的學習體驗。